Info kesehatan - Sebelumnya saya mempostingkan tentang manfaat makan bawang putih. Nah, kali ini saya akan mempostingkan 6 makanan kulit sehat berseri. Mau tau apa saja 6 makanan tersebut ? Mari kita bahas disini. 6 jenis makanan ini mengandung senyawa antipenuaan dini. Selain menjaga sel-sel kulit anda dari kerusakan akibat radikal bebas, enam makanan ini juga terbukti membuat penampilan wajah anda lebih awet muda.
Berikut ini 6 makanan kulit sehat berseri :
Paprika dan brokoli - vitamin C di dalam kedua jenis makanan ini dapat meningkatkan produksi kolagen yang berguna menjaga kekenyalan kulit. Dengan kata lain, garis-garis halus di wajah akan menjadi lebih sedikit, terutama di sekita mata dan mulut. Jumlah yang dianjurkan: satu cangkir paprika atau brokolo segar atau 1/2 cangkir yang sudah dimasak perhari.
Salmon - Asam lemak omega-3 didalam salmon membantu kulit mempertahankan kelembapan, sehingga menjadi lembut dan lentur. Bahan bergizi ini juga memertahankan minyak alami kulit kepala, sehingga tidak kering dan berketombe. Jumlah yang dianjurkan: 100-200 gram atau tiga porsi perminggu.
Blackberry dan raspberry - Asam ellagic di dalam kedua buah ini dapat melindungi kulit terhadap efek buruk sinar UV dan dapat membantu mencegah keriput. Jumlah yang dianjurkan: 1/2 cangkir buah segar atau beku perhari.
Tomat - Lycopene dapat membantu mencegah kerusakan kulit akibat matahari. Lycopene adalah jenis antioksidan yang akan semakin kuat daya kerjanya saat sudah dimasak. Jumlah yang dianjurkan: sekita 1/4 cangkir saus tomat murni atau empat buah tomat diiris, lima kali perminggu.
Dark chocolate - dark chocolate mengandung banyak flavonol yang mampu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke kulit kepala, memberikan nutrisi yang dapat membantu menjaga rambut anda tetap sehat. Jumlah yang dianjurkan: 30 gram atau maksimal 600 kj perhari.
Ubi - Beta-karoten yang dikandung ubi dapat menghancurkan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel-sel kulit. Di dalam tubuh, beta-karoten dibuah menjadi vitamin A yang berguna untuk mencegah penuaan dini. Jumlah yang dianjurkan: satu buah perhari. Ubi bisa digantikan oleh wortel, melon atau mangga untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang sebanding.
Itulah tadi pembahasan mengenai 6 makanan kulit sehat berseri. Semoga bermanfaat
6 Makanan kulit sehat berseri
0 Response to "6 Makanan kulit sehat berseri"
Post a Comment